Cokelat Tingkatkan Fungsi Otak

Sebagai makanan, cokelat punya banyak status. Selain dianggap sebagai makanan paling favorit di dunia, cokelat bahkan dianggap sebagai makanan paling romantis. Seorang kekasih akan senang apabila menerima sebungkus atau sekotak cokelat sebagai ungkapan sayang. Kegemaran banyak orang terhadap cokelat ternyata cukup beralasan karena dengan mengonsumsi cokelat ternyata bisa meningkatkan fungsi otak, baik bagi pria ataupun wanita.

Hasil penelitian terkini mengindikasikan menikmati cokelat susu akan meningkatkan fungsi otak. “Cokelat mengandung banyak unsur yang menjadi stimulan, antara lain theobromine, phenethylamine, dan kaffeine,” kata peneliti dari Universitas Wheeling Jesuit di West Virginia Bryan Raudenbush.

Lewat penelitian itu, Raudenbush mengatakan, senyawa-senyawa baru dalam cokelat telah ditemukan. Sebelumnya bersifat meningkatkan tingkat kesadaran dan kemampuan berkonsentrasi dan apa yang diketahui kemudian adalah dengan mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan fungsi otak dan menambah peningkatan performa mental.

Bryan Raudenbush dan rekan-rekannya mengatakan, penelitian terhadap kemampuan otak telah dilakukan terhadap sejumlah relawan yang mengonsumsi cokelat dalam beberapa jenis dalam empat kejadian terpisah. Kelompok pertama mengonsumsi 85 gram batangan cokelat susu, kelompok kedua 85 gram cokelat hitam, kelompok ketiga mengonsumsi 85 gram carob, dan kelompok keempat tidak mengonsumsi apa pun.

Setelah 15 menit berselang, para relawan dalam penelitian ini menjalani beberapa tes neuropsikologis yang didesain untuk melihat performa kognitif, termasuk daya ingat, daya konsentrasi, kemampuan bereaksi, dan kemampuan memecahkan masalah. “Nilai bagi daya ingat verbal maupun visual tertinggi diperoleh oleh mereka yang mengonsumsi batangan cokelat susu dibandingkan dengan ketiga kelompok lainnya,” katanya.

Peningkatan daya ingat baik verbal dan visual juga terjadi di kelompok yang mengonsumsi jenis cokelat lainnya. Namun hasilnya berada di bawah kelompok pertama.

Dari penelitian sebelumnya telah diketahui beberapa nutrisi dalam makanan tambahan melepas glukose yang menambah aliran darah yang dapat berpengaruh bagi kemampuan kognitif. Hasil penemuan tersebut mendukung pendapat sebelumnya. Bahkan memperjelas bahwa mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan daya kerja otak.

sumber : okezone.com

baru tersentuh lagi …

Tak terasa sudah dua bulan lebih aku gak nyentuh WP. Bukan karena aku lagi dpingit atau lagi ke luar kota yg belum tersentuh dunia inet tapi dikarenakan perubahan struktural yg mengharuskan aku pindah bagian tapi masih di kantor yang sama dan gedung yg sama cuma turun lantai aja …

Yup… mulai Juni 08 aku pindah ke bagian field operation yang tugasnya adalah jalan-jalan ke lapangan, yang biasanya dari pagi sampe sore di belakang komputer sekarang mah dah di belakang kemudi, kadang naik tower, plus angkat-angkat genset pula.. lumayan lah body builder gratissss…

Tapi gak tau knapa yaa.. hari ini ko’ mood ku lagi gak bagus nih..hmm bawaannya pingin standby di kantor aja, alhamdulillah sih zone ku aman-aman aja gak da problem seperti yg terjadi di zone nya cing mail en benny..

Dengerin ceritanya temen-temenku di lantai 3 tentang Klayan project kayaknya seru banget .. sekarang mereka lagi fokus dengan monitoring new system yang baru saja ON AIR di cirebon, yang pada saat ON AIR mereka terbagi menjadi dua team yaitu ABRA bareng MR. Tj (my ex boss) dan Maman bareng Pak I & Oryza. Abra berangkat lebih dulu hari seninnya baru hari selasanya Mr. Tj nyusul ke cirebon karena Hari Rabu dan kamisnya bakalan ada ATP WGW & BSC bareng Kim Slamet en Brian Kim.

Eh ..ko dah sepi yaa ?? upss… pantes ja dah jam 17.30 toh, saatnya beberes ah abis tuh cabs pulang dehh …..

Kejuaraan Futsal FAST Cup

Pengurus Forum Alumni STT TELKOM (FAST) bekerjasama dengan Hanggar Indonesia Bangkit Maju (IBM) Futsal Jakarta menggelar kejuaraan futsal antar alumni STT TELKOM pada tanggal 21-22 Juni 2008. Turnamen bertajuk FAST Cup Indoor Soccer 2008 ini akan diikuti oleh 32 peserta yang akan memperebutkan tropi juara dan hadiah uang.

Geliat olahraga futsal memang tengah menggelora dalam beberapa tahun terakhir ini khususnya seiring dengan akan digelarnya Piala Eropa 2008. Bahkan muncul pula jargon ‘tiada hari tanpa futsal’ di kalangan penikmatnya. Atas dasar itulah Pengurus FAST dan Hanggar IBM Futsal yang terletak di jl Gatot Subroto, kav 72 Pancoran ini dengan dukungan para sponsor, menyelenggarakan turnamen selama 2 hari di akhir pekan (Sabtu-Minggu).

Dalam turnamen ini, setiap perusahaan bisa diwakili lebih dari satu tim. Dengan ketentuan, tim pertama menggunakan nama perusahaan tersebut, sementara tim lainnya menggunakan nama departemen/lokasi kerja dst. Setiap tim hanya boleh menggunakan pemain liga pro atau eks timnas sebanyak 2 orang saja (kalo ada, dan itupun harus Alumni STT TELKOM). Sementara sistem pertandingan memakai sistem gugur dan dalam drawing tidak akan ada sistem unggulan.

Para peserta dipastikan akan bertanding dengan nyaman. Sebab, meski berada di dalam ruangan, lapangan tidak dikelilingi tembok atau kawat melainkan rangkaian jaring yang lembut dan dilapisi rumput sintetis berkualitas tinggi.

Panitia menyediakan hadiah berupa tropi dan uang untuk juara satu sampai peringkat ke-3. Selain itu juga ada penghargaan individu bagi pencetak gol terbanyak. Pihak sponsor juga akan memberikan penghargaan bagi kelompok suporter terbaik yang akan dinilai dari segi kreatifitas, kekompakkan dan seberapa besar pengaruhnya terhadap tim yang didukung.

Untuk informasi lebih lanjut dapat menghubungi Sekretariat Turnamen Futsal FAST Cup :

• Alamat : Jl. Danau Tondano A-5A, Bendungan Hilir, Jakarta Pusat 10210.
• Telepon/Fax : (021) 57900.919 / 57900.918
• Contact Person : Ade / Yasa / Wahyu

sumber : web FAST

Kelola Energi Anda, Bukan Waktu

Dari hari ke hari, organisasi terus dituntut untuk semakin perform. Akibatnya, para karyawan pun tak henti-henti mencoba untuk meningkatkan kinerjanya. Tak jarang, hal itu menimbulkan kelelahan, bosan dan sakit. Panjangnya jam kerja di kantor tidak banyak membantu karena waktu merupakan sumber daya yang terbatas. Tapi, energi setiap orang merupakan sumber daya yang senantiasa bisa diperbaharui. Oleh karenanya, jika ingin sukses di era yang kompetitif saat ini, organisasi perlu mendorong karyawan untuk memperhatikan management energi mereka. Manajemen waktu sudah tidak relevan lagi.

Kolumnis dari Harvard Business Review, Tony Schwartz dan Catherine McCarthy mengatakan, ada 4 dimensi besar dari energi kita yang perlu diupayakan pembaharuannya terus-menerus. Yakni, Fisik, Emosional, Mental dan Spiritual. Lebih jauh, keduanya merekomendasikan sejumlah latihan untuk menyegarkan masing-masing energi tersebut.

Energi Fisik:

• Tidur lebih awal.
• Hindari stres dengan rajin berolah raga.
• Makanlah makanan ringan setiap 3 jam sekali.
• Antisipasi tanda-tanda penurunan energi seperti kecapekan, lapar dan sulit konsentrasi.
• Sering-seringlah istirahat sebentar, tinggalkan meja kerja setiap 90 hingga 120 menit.

Energi Emosional:

• Hindari perasaan-perasaan negatif seperti mudah tersinggung, tidak sabaran, kesepian dengan selalu menarik nafas dalam-dalam.
• Sebaliknya: timbulkan perasaan-perasaan positif dalam diri Anda dan orang lain dengan menunjukkan sikap-sikap yang apresiatif, obrolan ringan, saling berkirim email humor atau artikel menarik lainnya.

Energi Mental:

• Kurangi berbagai interupsi dengan berkonsentrasi-tinggi pada pekerjaan-pekerjaan, dan menjauhkan diri dari telepon dan email.
• Merespon email maupun voice mail pada waktu-waktu tertentu yang sudah didesain.
• Setiap malam, tentukan tugas paling mendesak yang harus diselesaikan esok hari.
• Prioritaskan hal itu ketika tiba di kantor pada pagi hari.

Energi Spriritual:

• Temukan “sweet spot” dari aktivitas-aktivitas Anda –yakni hal-hal yang membuat Anda merasa efektif, bersemangat dan tertantang.
• Alokasikan waktu dan tenaga untuk hal-hal yang Anda anggap paling penting. Misalkan, buatlah diri Anda rileks pada 20 menit terakhir sebelum pulang, sehingga begitu sampai di rumah, Anda langsung bisa “nyambung” dengan keluarga.
• Kenali keunggulan maupun kelemahan yang Anda miliki. Misalnya Anda merasa sulit tepat waktu, maka usahakan bersiap diri jauh-jauh sebelum jadwal meeting.

Bagaimana Perusahaan Membantu?

Untuk mendorong dan membantu karyawan mewujudkan usaha menyegarkan energi mereka, pihak perusahaan bisa melakukan hal-hal sebagai berikut:

• Sediakan ruangan khusus yang bisa digunakan oleh karyawan untuk bersantai.
• Mensubsidi keanggotaan klab senam atau fitness bagi karyawan.
• Mendorong para manajer untuk mengizinkan karyawan memiliki “midday workouts”.
• Menyarankan setiap orang untuk berhenti mengecek email selama meeting berlangsung.

Derby della Madoninna..[update]

Forza Milan …. !!!!
Grazie Inzaghi & Kaka

Akhirnya Milan berhasil membalas kekalahan dari tim sekotanya dalam duel derby yang panas dan tempo yang cepat. Kemenangan ini juga sekaligus membuka peluang bagi Milan untuk tampil di Liga Champion musim depan (2008/2009) dengan catatan dua laga terakhir berhasil membawa kemenangan, dikarenakan pada pertandingan lain Fiorentina tumbang di tangan Cagliari dengan skor 1-2.

Bagi kubu Inter kekalahan ini tentunya sangat menyakitkan karena jarak dengan rival terdekatnya yaitu AS Roma tinggal selisih 3 poin (Roma menang 3-0 lawan Sampdoria), sehingga untuk mempertahankan gelarnya mau tidak mau Inter Milan harus menang pada 2 laga tersisa.

Hasil lengkap pertandingan Liga Italia giornata 36 :

Klasemen sementara sampai giornata ke 36: